매끈한 다리를 만드는 방법 그리고 다리 고민에 대한 해결책 

여름이면 다른 신체 부위보다 몇 배나 노출에 민감해지는 다리.누구나 부러워할 매끈한 다리를 만드는 방법

그리고 다리 고민에 대한 해결책을 들어보았다.

피곤하면 유난히 다리가 붓는 사람들이 있다. 부기 예방법 그리고 부기를 빨리 가라앉히는 방법이 있다면?
염증 때문에 부을 수도 있지만 혈액순환이 잘 되지 않아 붓는 경우가 대부분이다. 혈관 속 판막은 혈액 역류를 방지하는 역할을 하는데, 판막이 약하거나 손상되면 혈액순환이 원활하지 않아 부종이 생긴다. 다리가 잘 붓는다면 한 자세로 오래 있지 말고 자주 자세를 바꾸고 틈틈이 스트레칭을 하거나, 압박 밴드나 압박 스타킹을 이용해보는 것도 좋다. 또 앉아서 일하는 시간이 길다면 발 받침대를 준비해 그 위에 발을 올린다. 저녁에 족욕이나 반신욕을 해 발바닥부터 종아리까지 따뜻하게 하면 다음 날 붓는 증상이 한결 완화되는데, 이때 물에 소금을 조금 넣으면 효과가 배가된다.

다리가 부으면 맥주병으로 문지르면 된다는 설이 있다. 이 방법, 진짜 효과가 있나?
방치하는 것보다는 혈액순환에 도움이 될 테니 일시적인 효과는 볼 수 있다. 하지만 제대로 근육이 풀리거나 부기가 가라앉는 것은 아니며, 단단한 물체로 장시간 힘을 줘 문지르다가는 멍만 들 수 있다.

의료용 압박 스타킹 대신 다리를 조이는 스키니 진이나 레깅스를 입으면 어떨까?
스키니 진이나 레깅스를 입으면 다리 전체를 하루 종일 조이기 때문에 다리 건강, 특히 다리 혈액순환에 해롭다. 압박 스타킹도 다리를 조이지만 발목, 종아리, 허벅지를 다른 압력으로 조이기 때문에 혈액이 원활히 순환하도록 돕는다. 조이는 효과가 같다고 의료용 압박 스타킹 대신 스키니 진이나 레깅스를 입는 것은 절대로 안 될 일이다.

늘씬한 다리는 여자라면 누구나 바라는 희망 사항이다. 수술은 무섭고, 효과는 빨리 보고 싶을 때, 단기간에 다리를 날씬하게 만드는 시술이 있나?
다리 라인을 결정하는 중요한 요소는 바로 종아리다. 그래서 종아리에 알이 배었거나 근육이 유난히 발달한 경우 보톡스로 종아리 근육을 축소시키는 시술을 한다. 하지만 종아리는 움직일 때마다 계속 힘을 받는
부위이기 때문에 드라마틱한 효과는 기대할 수 없으며, 지속 기간도 6개월 정도로 짧다는 단점이 있다. 게다가 종아리 근육을 축소시키는 데는 도움이 되지만 부기를 내리거나 예방하는 데는 효과가 거의 없다.


다리가 X자형이나 O자형으로 휘어 고민하는 사람들이 많다. 이를 효과적으로 교정하는 방법이 있나?
다리가 선천적으로 휘었거나 휜 정도가 심한 경우에는 수술을, 비뚤어진 자세나 잘못된 생활습관으로 다리가 휘었다면 교정 치료를 많이 한다. 수술적인 방법으로는 뼈를 늘리는 사지 연장 수술이 있는데, 휜 정도가 심해 키가 평균보다 작거나 양쪽 다리 길이가 심하게 다른 경우에 하며, 뼈에 금을 내 자른 후 그 사이를 늘이는 방법을 쓴다. 매일 조금씩 간격을 늘여가는데, 휜 다리가 펴지면서 키가 5~6cm 커질 수 있지만 6~7개월가량 재활 기간이 필요하다. 다리를 꼬고 앉는 습관이 있거나 자세가 비뚤어진 경우, 하이힐을 자주 신는 경우, 출산 등으로 골반과 척추가 틀어지면서 다리가 휜 경우에는 교정 치료가 효과적이다. 추나요법 등으로 근육을 강화하고 골반을 바로잡아 다리와 무릎을 곧게 만들기 때문에 교정 효과와 함께 잘못된 자세로 인한 두통이나 어깨 결림 등의 증상까지 완화된다. 요즘에는 허벅지 지방을 휜 다리의 움푹 파인 부분에 이식해 라인을 매끈하게 만드는 수술을 하기도 한다.


다리 살갗이 오돌토돌한 모공각화증으로 고민하는 사람들이 많다. 일명 닭살이라 불리는 이것을 없애는 방법이 있나?
닭살은 각질과 피지 덩어리가 뭉친 것으로, 모공의 각질이 정상적으로 생성, 탈락되지 못해 입구에 쌓여, 피부 표면이 오돌토돌하게 변한 것을 말한다. 닭살이 보기 흉하다며 손으로 뜯거나 짜고, 때수건으로 밀면 흉터가 생기거나 착색되어 더
흉해질 수 있다. 모공각화증은 꾸준한 관리로 완화하는 것이 가장 좋다. 부드러운 스크럽제를 이용해 일주일에 한 번 정도 각질을 제거하고, 각질 제거 후에는 보습 제품을 충분히 발라 또다시 각질이 쌓이는 것을 막는 한편, 수분을 충분히 섭취해 피부가 건조하지 않도록 관리한다.


심한 경우 혈관이 여기저기 튀어나와 징그러운 하지정맥류도 고민거리다. 하지정맥류가 생기는 원인과 치료법이 궁금하다.
하지정맥류는 다리 정맥에 있는 판막 기능이 떨어져 혈액이 역류하고 소용돌이치면서 혈관이 부풀어오르는 증상이다. 하지정맥류가 생기면 다리가 잘 붓고 쑤시고 아프며 쥐가 잘 나는데, 종아리에 눈에 보이는 증상이 없어도 조금만 걸어도 발이 무겁고 쑤시거나 아픈 증상이 자주 나타나면 하지정맥류를 의심해봐야 한다. 하지정맥류는 증상이 심하면 혈관 레이저 시술을 통해 치료하며, 증상이 가벼운 경우라면 생활 속 몇 가지 습관을 교정해 치료 및 예방이 가능하다. 우선 기름지거나 짠 음식 섭취를 줄이고 과체중이 되지 않도록 해야 한다. 매일 30분 정도 가볍게 걷고 수영 등의 운동을 함께 해도 좋다. 가끔 다리가 쑤시면 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 족욕을 해 혈액순환을 돕는 것이 좋고, 오랜 시간 서 있어야 할 때는 뒤꿈치를 올렸다 내리거나 다리를 접었다 펴는 동작을 자주 해 종아리 근육을 풀어주는 것이 좋다.


무릎과 복숭아뼈 부근 피부가 검게 변해서 흉한데, 이를 교정하는 시술이 있나?
무릎과 복숭아뼈는 바닥이나 신발과 접촉이 많은 부위이기 때문에 피부가 검게 변하는 경우가 많다. 이때는 레이저로 콜라겐을 재생시키는 치료를 하거나 필링과 미백 관리를 통해 피부를 원래 색으로 되돌린다. 약 5~10회 정도 시술을 받으면 조금씩 원래의 피부색으로 돌아온다. 하지만 색소 침착이 심하지 않다면 셀프 태닝 제품이나 펄이 들어간 보디 메이크업 제품을 다리에 고루 발라 자연스럽게 커버한다.

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1 나스 모노이 바디 글로우 2. 100ml, 8만6천원. 코코넛과 티아레 꽃 성분이 피부에 진정과 보습 효과를 주는 보디 오일.
2 버츠비 마마 비 레그 앤 풋 크림. 100ml, 3만원. 다리 피로를 줄여 부종을 막는 레그 앤 풋 크림.
3 산타마리아 노벨라 크레마 아르니카. 100ml, 7만8천원. 뭉친 근육을 풀어주는 보디 마사지 크림.
4 아베다 유칼립투스 싱귤러노트. 30ml, 2만8천원. 근육의 긴장을 풀고 쿨링 효과를 주는 멀티 오일.
5 멜비타 알가사이언스 컨투어링 세럼. 150ml, 6만5천원. 지방 축적을 막아 보디라인을 살리는 컨투어링 세럼.
6 소비오 by 온뜨레 배쓰 앤 마사지 오일. 150ml, 3만2천원. 혈액순환을 도와 부종을 개선하는 다리 전용 오일.

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7 달팡 실키 모이스처라이징 로션 에센셜 바디 뷰티. 200ml, 4만8천원. 수분을 공급해 부드러운 피부로 만드는 보디로션.
8 아로마티카 주니퍼베리 디톡스 풋 앤 레그 미스트. 100ml, 2만8천원. 피로가 쌓인 다리에 쿨링 효과를 주어 활력을 되돌리는 미스트.
9 빠니에 데 썽스 프로방스 마사지 앤 바디 오일. 125ml, 2만4천5백원. 혈액순환을 도와 부종을 완화하는 보디 오일.
10 에뛰드하우스 바디메이커 핫 마사지 오일. 160ml, 1만원. 피부를 촉촉하고 탄력 있게 가꾸는 미스트 타입 보디 오일.
11 탄 오리엔탈 에센스 아로마테라피 솔트 스크럽. 450g, 7만원대. 쌀겨 오일과 바다 소금이 각질을 제거해 피부에 촉촉함을 더하는 보디 스크럽.
12 러쉬 핫티. 90g, 1만6천5백원. 울퉁불퉁하고 표면이 뭉친 근육을 효과적으로 풀어주는 마사지 바.

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13 엔프라니 핫 바디 스타 아이콘 레그 밤. 60g, 1만4천원. 다리의 입체감을 살리는 보디 밤.
14 눅스 윌 프로디쥬스 멀티 골든 쉬머 오일. 50ml, 3만4천원. 미세한 골드 펄이 건강한 광채를 만드는 멀티 오일.
15 베네피트 테이크 어 픽쳐 잇 래스트스 롱거. 42.5g, 4만6천원. 다리에 입체감을 주어 슬림하고 탄력 있는 몸매로 연출하는 밤.
16 에뛰드하우스 바디메이커 핫 마사지 어시스턴트. 9천원. 표면의 돌기가 뭉친 근육을 풀어주는 마사지 기구.
17 디 오가닉 퍼머시 디톡스 셀룰라이트 바디 오일. 100ml, 16만1천7백원. 몸의 순환을 원활하게 해 지방의 축적을 막아 탄력 있는 피부로 가꾸는 보디 오일.
18 뉴스킨 에포크 아이스댄서 인비거레이팅 레그 젤. 100ml, 2만5천원대. 천연 박하 추출물을 함유해 다리에 쿨링 효과를 주는 레그 젤.
19 비쉬 아쿠아 데스톡. 200ml, 3만8천원대. 빠르게 스며들어 피부를 산뜻하고 매끄럽게 만드는 보디 마사지 크림.
20 비오템 바디 UP 크림. 200ml, 5만9천원대. 힘없이 처진 피부에 탄력을 주어 보디라인을 탄탄하게 다지는 크림.
21 로레알파리 수블림 바디 실루엣 엥크로야블, 마사지 롤러. 200ml, 2만5천9백원대. 페퍼민트 잎 추출물이 쿨링 효과를 주는 보디 제품과 메탈 볼의 자극으로 슬리밍 효과를 높이는 마사지 롤러.